za duzo

za duzo zdecydowanie, nie zmniejszaj ilosci bialka z jedzenia na rzecz supli/odzywek,

Hej! Akurat z podbiciem kalorii nie będzie problemu bo lubię jeść:) Trening z dnia dzisiejszego poniżej. Zwiększylam ciężar, ledwie dałam radę zrobić wyciskanie w 3 obwodzie. 3 obwody: w nawiasie podałam ile było przy poprzednim treningu, kolorem oznaczyłam ile było dziś. W każdym obwodzie ciężar był taki sam 1.wyciskanie sztangielek płasko 12 x [...]

Ja wiem, zdaje sobie z tego sprawę, ale aktualnie zważywszy na to, że jestem w trakcie zdobywania coraz większych pokładów owej siły to np. próbując bez ciężaru, bądź z ciężarem np 10kg mniejszym jestem wstanie wykonać więcej powtórzeń niż za czasu, kiedy to trenowałem z takim obciążeniem. Co znaczy że siła i wytrzymałość wzrosła, chyba dobrze [...]

Dawaj, okrutniku - ostatnio i tak za dużo czasu tu spędzam {:-(

Ale o co ci chodzi dokładnie z tym libido? próbowałeś wiagrę? idź do urologa i powiedz że libido jest słabe i że chciałbyć spróbować wiagre. Daci recepte, w aptece kupisz 4 tabletki za powiedzmy 10-15 zł, np. Ranbaxy, albo Apotek, albo ... jest dużo producentów tego generyka. Jak libido jest osłabione to wystarczy ćwiartka tabletki "setki". Jak [...]

Zresztą w piłce nożnej zdarzają się dużo częściej poważne kontuzje niż na siłowniach (też miałem gdzieś badania na ten temat; różnica była rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Tylko ile osób gra w piłkę a ile osób ćwiczy na siłowni, to też warto wziąć pod uwagę. Zresztą - nie dziwie się, że częstotliwość kontuzji jest dużo wyższa, szczególnie przy [...]

Czego oczekuje od pre? skupienie, pompa i mały kop, czyli full mix :) W piątek ostatni raz wrzuce ten pre, tym razem 1.5h przed - w pracy, zobaczymy - jeśli dalej to same odstawiam. No i w sumie kolejny skutek uboczny po tem, to kibel :) - przelatuje wszystko przez jelita jak przez lejek. Błonnika zdecydowanie w diecie nie jest za dużo. Zmieniony [...]

Jasne ze tak ...oby nie za duzo bo pogoni Ciebie do wc w nocy:)jak lekki głód to szklanka wystarczy:)

Z kolei moich obserwacji wynika, że kontuzje występują częściej u dorosłych "pakerów", nigdy na siłowni nie widziałem kontuzji u nastolatka. Zresztą w piłce nożnej zdarzają się dużo częściej poważne kontuzje niż na siłowniach (też miałem gdzieś badania na ten temat; różnica była rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Nie pisałem też, aby zaczynać [...]

2.12.2015 DT Napisałam DT, ale chyba go nie uznam. Czułam jakbym się tylko pompowała, żadnego wysiłku. Dużo ludzi, ławeczki pozajmowane. Jeszcze na siłce pękła jakaś rura i śmierdzi niemiłosiernie. Mam nadzieję, że szybko to naprawią, bo wytrzymać się nie da. Ale ogólnie dzień spoko. Za dużo czasu wolnego miałam i jakieś smutki mnie złapały %) [...]

Dzięki, Panowie - z tego co piszecie, wnioskuję, że raz w tygodniu trening około 2-3 h w zupełności wystarczy:) TPK też jest dobrym pomysłem, ale nie wiem, czy moja "torpeda" poradzi sobie w grubym śniegu. To jeszcze 2 pytania. 1. Kupujecie jakieś specjalne oponki na zimę? 2. Jakie ciśnienie powinno być w oponach? Pompuję tak, żebym z trudem mógł [...]

Witam! Obecnie jestem na diecie redukcyjnej w celu spalenia lipomastii (niestety). Chciałbym wypróbować dietę wysoko-tłuszczową i zwracam się do was z pomocą w celu proporcji b/w/t. Tutaj moje obecne makro: 2500 kcal (B: 170g, W: 230g, T: 100g). Białko chcę zostawić takie jakie jest (2,5g/kg) bo wygodnie mi bardzo z tym. Chcę za to obciąć węgle i [...]

[...] reverse fly, front and lateral raise - nie ma hantli to wez talerze male od sztang - ja biore 2.5kg jak nie ma lzejszych hantli. 4 kg na to cwiczenie izolacyjne to za duzo i koniec bo angazuje sie nie to co trzeba. Technicznie nie pociagniesz dobrze z 4. Tetiszerii jestes kochana,cudowne rady.Ok powtarzam co zrozumialam: -nie ma hantlli [...]

Ja też uważam ,że to za dużo ale nie chciałbym rezygnować z niczego :-(

a ja już mam dość tych lodów, za dużo tego ostatnio wlazło

kąpie się 2-3 razy dziennie wiesz że to za dużo ?niszczysz naturalną florę skóry co też może powodować takie objawy grzybicę nie zawsze widać oczami,sprawdź też miedzy palcami a jak z innymi częściami ciała jak to wygląda ?badania krwi miałeś robione ?jak wygląda twoja dieta ?

02.12.15 DNT Waga: 59.7kg W szkole wszystko wróciło do normy. 6 ze sprawdzianu z historii i 6 w Wosu. Końcówkę semestru trzeba przycisnąć. Każda klasa w szkole dostawała skrzynkę jabłek. Nie wiem czemu, ale całkiem spoko ta akcja antyputinowa ( :)) ). Niestety ja musiałem dźwigać z parkingu na 1 piętro do sali haha. Panie mówiły ze 20 kg [...]

Powoli zbliżają się wakacje, więc najwyższa pora wziąć się porządnie za siebie i rozpocząć projekt lato 2016 :-) Dlaczego właśnie teraz? Zostało jakieś pół roku czasu, niby dużo, ale pewnie minie szybciej niż się człowiek zdąży obejrzeć :-) (a dodatkowo postanowiłem wyprzedzić postanowienia noworoczne :-D ) Przez ostatnie dziesięć miesięcy [...]

Dzięki, Panowie - z tego co piszecie, wnioskuję, że raz w tygodniu trening około 2-3 h w zupełności wystarczy:) TPK też jest dobrym pomysłem, ale nie wiem, czy moja "torpeda" poradzi sobie w grubym śniegu. To jeszcze 2 pytania. 1. Kupujecie jakieś specjalne oponki na zimę? 2. Jakie ciśnienie powinno być w oponach? Pompuję tak, żebym z trudem mógł [...]

jak lubisz zjeść i nie masz wyboru za dużego to możesz skorzystać z diety Kwaśniewskiego :) dużo mięsa i jajek, spróbuj, może Ci będzie pasować